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      甩肉新選擇,來個家庭健身房

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      文章類型:原創
      生命在于運動,享譽全球的至理名言,現如今仍然是人們遵循的真理。出門跑步、騎車訓練不是騎車尾氣就是霧霾,這環境真真的不適合了。甩肉何必出門呢,在家里搞一個健身房一勞永逸,健身器材當讓就需要好好選擇了。

          生命在于運動,享譽全球的至理名言,現如今仍然是人們遵循的真理。出門跑步、騎車訓練不是騎車尾氣就是霧霾,這環境真真的不適合了。甩肉何必出門呢,在家里搞一個健身房一勞永逸,健身器材當讓就需要好好選擇了。

      商用健身器材


          一、劃船器
          劃船器號稱是最理想的家庭有氧運動器材,使用劃船器時,全身80%的肌肉群都能參與運動,對膝蓋和腳踝的沖擊力小,運動損傷也就比跑步和騎車更小。劃船器一般分為水阻、磁阻、液壓阻和風阻這么幾個類型,可根據個人預算和喜好來進行合理的選擇。
          二、健身車
          健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”,分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調整運動時的強度(功率)起到良好的健身效果,所以人們把它形象的稱為健身車。主要是通過身體較長時間,適當強度的運動來促進心血管的運動,加快新陳代謝,增強心臟和肺部功能,從而改善人體的體質。健身車可以在顯示面板上顯示出時間、速度、距離、熱量、心率,還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序,不同的程序可以起到不同的健身效果。
          三、瑜伽墊
          基本上徒手運動都可以在上頭做,比如很多女性朋友們為之喜歡的鄭多燕減肥操。瑜伽墊價格范圍在30-1500人民幣,普通的價格一般在70人民幣左右,稍微好些的價格在150人民幣左右,頂級的價格可以到1000人民幣以上,健身運動者可以根據自己的實際情況進行選擇。
          四、啞鈴
          因練習時無聲響,故取名為啞鈴,有固定重量的和可調節重量的兩種。長期堅持練習啞鈴,可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力,經常做重量偏大的啞鈴練習,可以使肌肉結實、強壯肌纖維、增加肌力。女生可以選擇重量較輕的,男生則可以選擇能夠組合成簡易杠鈴的多功能啞鈴。
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